Aftur í form - 10 vikna endurhæfing fyrir nýbakaðar mæður

Höfundur: Sally Lewis

Íslensk þýðing: María Hrönn Gunnarsdóttir

Hér er að finna fjölda góðra ráða til að komast í form eftir meðgöngu og fæðingu. Í bókinni er 10 vikna endurhæfingaráætlun, skipulögð af sérfræðingi, og miðast við að konan nái sínum fyrri andlega og líkamlega styrk sem allra fyrst.

Kilja

Endurhæfingin byrjar 4 vikum eftir fæðingu þar sem tekið er mið af hinu annasama lífi móðurinnar og þörfum barnsins.

- Einföld endurhæfingaráætlun, sett upp í töfluformi, viku fyrir viku.

- Nákvæmar leiðbeiningar um æfingar sem styrkja líkamann og efla þrek.

- Leiðbeiningar um mataræði með áherslu á næringarþörf nýbakaðra mæðra.

- Slökunartækni, heimadekur og grasalækningar.

- Almennar leiðbeiningar varðandi algeng vandamál er snúa að líkama og sál.

Verð 3.490 kr. Netverð1.490 kr.

Aftur í form - 10 vikna endurhæfing fyrir nýbakaðar mæður

salka.is

Karfan þín

Bækur

Leit á vefsvæðinu

Póstlisti Sölku

Vilt þú eiga orðið í næstu dagatalsbók?

Aukaflokkar